Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Tarçın, Muz ve Pekmez

Eylül 22, 2016


Bir süre önce şurada günde iki öğün yemeye başladığımdan bahsetmiştim. Tabiki arada ufak kaçamak günler oluyor {özellikle misafirim olduğu günlerde}. Ama rutinime aynı şekilde devam ediyorum.

Genelde ilk öğün olarak klasik Türk kahvaltısını tercih etsem de ara sıra mideyi dinlendirmek, farklı bir şeyler yemek iyidir. Kahvaltı öğününden sonra akşama kadar bir şey yemiyorum zira mideyi biraz aç bırakmanın ve az yemenin vücut üzerindeki iyileştirici gücüne inanıyorum.  Tabi az yemekten kastım, besin değeri yüksek gıdalarla beslenmek. Yoksa tek tip beslenmeye ve yo-yo diyetlere kesinlikle karşıyım. 

Kahvaltı için klasik Türk kahvaltısı canım istemediğinde ilk tercihim yulaf ezmesi oluyor. Yulaf sindirim sistemine yardımcı ve kabızlığı önleyici bol miktarda lif içeriyor. Dahası  B grubu vitaminlere ve çeşitli minerallere sahip harika bir besin. Uzun süre tok tutuyor, mideyi dinlendiriyor. Daha pek çok faydası olan yulafın nelere iyi geldiğini burada uzun uzun anlatmayacağım {zaten ufak bir google araması ile ulaşabilirsiniz.}

Bugün bana yukarıdaki yulaflı karışım eşlik etti. Yoğurt ev yapımı, asla hazır kullanmıyorum. Kansızlığıma iyi gelmesi içinde bir tatlı kaşığı pekmez ve biraz kuru üzüm ilave ettim. Hafif çıtır sevdiğimden biraz da fındık ve badem. Hem doyurucu, hem uzun süre tok tutan hem de besleyici bu karışımı mutlaka denemelisiniz. Rondo'dan geçirdikten sonra görüntüsü bebek mamasına benziyor ama tadı bence efsane!

Sadelikle kalın.

Bu Yazıları da Sevebilirsiniz

2 yorum

  1. bir heves bir heves yeni sade hayatımın etkisi ile bende sayfamı açtım http://secretsofferda.blogspot.com.tr/ bekliyorum sizi banu hanım :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aaaa çok sevindim, hayırlı olsun yeni sade hayatın :) sade dünyaya ve aramıza tekrar hoşgeldin :) Hemen takibe alıyorum. Sevgiler..

      Sil

İzleyiciler

E-mail ile Abonelik